299 Uudet ravitsemussuositukset eivät auta terveyttä
Lähetetty: 10.12.2024 09:43299 Uudet ravitsemussuositukset eivät auta terveyttä
Ari Miettinen
9.12.2024 KUOPIO
Nuo alla olevat kohdat löydät kun avaat puhelinkin, niin siinähän ne ovat kohdittain nähtävissä, mitä Ari puhuu.
Timestamps
00:00 Intro
02:18 Tuskin parantaa kansanterveyttä
04:16 Kolesterolia ei pidetä enää vaaralllisena
05:01 Ravitsemussuositus ei huomioi insuliiniresistenssiä
05:42 Ei ota kantaa myöskään ultraprosessoituun ruokaan
06:41 Suosituksen mukaan liian vähän kuitua ja liikaa suolaa
07:26 Vertailuryhmillä tutkimuksissa tyydyttynyt eläinrasva ei ole vaarallista
09:59 Suositus yllyttää ultraprosessoitujen kasvirasvojen käyttöön
13:37 Suositus moittii punaisen lihan turhaan
17:35 Voiko sairaalaruoka vielä huonontua nykyisestään?
18:48 Suositus todennäköisesti huonontaa myös koulujen ruokaa
19:09 Suolan 5 grammaa raja on hatusta vedetty
22:32 Täysjyvä turha markkinointikikka
23:49 Vilja voi lisätä autoimmuunisairauksia? Eikä ruisleipä auta diabetekseen.
26:22 Suosituksen mukainen palkokasvien lisä pahentaa suoliston sairauksia
27:31 Suositellut hedelmät sisältävät usein liian paljon sokeria
28:59 Vähärasvaiset maitotuotteet lihottavat ja lisäävät insuliiniresistenssiä
30:34 Magnesiumin 300 mg ja D-vitamiinin 10 mikrog eivät riitä optimaaliseen terveyteen
33:01 Myöskään luustolle ja metaboliselle terveydelle tärkeää K2-vitamiinia ei huomioida suosituksessa
35:13 Ihmiset eivät enää usko valtamedian asiantuntijoita
38:14 Jotakin hyvää
40:19 Lopuksi
Kanavan toiminnalle tuki tervetullutta! Suuret kiitokset kaikille, jotka jo auttaneet.
https://www.buymeacoffee.com/arimiett...
LINKIT
Terveyssummit luento Markus Lundström Voi vai Margariini Rypsiöljy vai oliiviöljy?
• Voi vai margariini? Rypsiöljy vai oli...
Enemmän kuolleisuutta ja sairauksia kasvisrasvojen ryhmässä. Pitkä seuranta Helsinki Business men study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30272...
Rasvojen suhteen vertailuryhmillä tehdyt tutkimukset eivät ole tukeneet tyydyttyneen rasvan vaarallisuutta. Esim tämän tutkimuksen tiedot jäivät julkaisematta pitkäksi aikaa, mutta etsitty uudelleen 2016. Kolesteroli laski kasviöljyllä, mutta terveys ei ollut ainakaan parempi. Sairaaloissa tehty vertailututkimus.
https://doi.org/10.1136/bmj.i1246
Paljon tutkimusta, jossa korkea suolan saanti yhdistynyt verenpainetautiin ja verisuonisairauksiin. Kuitenkin tuo raja epävarmalla pohjalla. WHO suosittaa 2g (5g suolaa) rajaa. Mutta esimerkiksi tässä tutkimuksessa 4g natrium eritystä virtsaan yhdistyi parhaimpaan verisuoniterveyteen eli tarkoittaa suolassa (NaCl) lähelle 10g vuorokaudessa.
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...
Myös tässä tutkimuksessa 4g saanti natriumia (n. 10g suolaa) liittyi parhaimpaan terveyteen. Alle 3g natriumin saanti liittyi huonompaan terveyteen.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Ari Miettinen
9.12.2024 KUOPIO
Nuo alla olevat kohdat löydät kun avaat puhelinkin, niin siinähän ne ovat kohdittain nähtävissä, mitä Ari puhuu.
Timestamps
00:00 Intro
02:18 Tuskin parantaa kansanterveyttä
04:16 Kolesterolia ei pidetä enää vaaralllisena
05:01 Ravitsemussuositus ei huomioi insuliiniresistenssiä
05:42 Ei ota kantaa myöskään ultraprosessoituun ruokaan
06:41 Suosituksen mukaan liian vähän kuitua ja liikaa suolaa
07:26 Vertailuryhmillä tutkimuksissa tyydyttynyt eläinrasva ei ole vaarallista
09:59 Suositus yllyttää ultraprosessoitujen kasvirasvojen käyttöön
13:37 Suositus moittii punaisen lihan turhaan
17:35 Voiko sairaalaruoka vielä huonontua nykyisestään?
18:48 Suositus todennäköisesti huonontaa myös koulujen ruokaa
19:09 Suolan 5 grammaa raja on hatusta vedetty
22:32 Täysjyvä turha markkinointikikka
23:49 Vilja voi lisätä autoimmuunisairauksia? Eikä ruisleipä auta diabetekseen.
26:22 Suosituksen mukainen palkokasvien lisä pahentaa suoliston sairauksia
27:31 Suositellut hedelmät sisältävät usein liian paljon sokeria
28:59 Vähärasvaiset maitotuotteet lihottavat ja lisäävät insuliiniresistenssiä
30:34 Magnesiumin 300 mg ja D-vitamiinin 10 mikrog eivät riitä optimaaliseen terveyteen
33:01 Myöskään luustolle ja metaboliselle terveydelle tärkeää K2-vitamiinia ei huomioida suosituksessa
35:13 Ihmiset eivät enää usko valtamedian asiantuntijoita
38:14 Jotakin hyvää
40:19 Lopuksi
Kanavan toiminnalle tuki tervetullutta! Suuret kiitokset kaikille, jotka jo auttaneet.
https://www.buymeacoffee.com/arimiett...
LINKIT
Terveyssummit luento Markus Lundström Voi vai Margariini Rypsiöljy vai oliiviöljy?
• Voi vai margariini? Rypsiöljy vai oli...
Enemmän kuolleisuutta ja sairauksia kasvisrasvojen ryhmässä. Pitkä seuranta Helsinki Business men study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30272...
Rasvojen suhteen vertailuryhmillä tehdyt tutkimukset eivät ole tukeneet tyydyttyneen rasvan vaarallisuutta. Esim tämän tutkimuksen tiedot jäivät julkaisematta pitkäksi aikaa, mutta etsitty uudelleen 2016. Kolesteroli laski kasviöljyllä, mutta terveys ei ollut ainakaan parempi. Sairaaloissa tehty vertailututkimus.
https://doi.org/10.1136/bmj.i1246
Paljon tutkimusta, jossa korkea suolan saanti yhdistynyt verenpainetautiin ja verisuonisairauksiin. Kuitenkin tuo raja epävarmalla pohjalla. WHO suosittaa 2g (5g suolaa) rajaa. Mutta esimerkiksi tässä tutkimuksessa 4g natrium eritystä virtsaan yhdistyi parhaimpaan verisuoniterveyteen eli tarkoittaa suolassa (NaCl) lähelle 10g vuorokaudessa.
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...
Myös tässä tutkimuksessa 4g saanti natriumia (n. 10g suolaa) liittyi parhaimpaan terveyteen. Alle 3g natriumin saanti liittyi huonompaan terveyteen.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...